7 خطوات لحياة صحية

 

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا حياة صحية عبر اتباع 7 خطوات بسيطة تتضمن:
1- عدم التدخين
2-الحفاظ على وزن صحي
3-ضبط معدلات الكولسترول.
ونقلت شبكة (سي بي سي نيوز) الكندية عن الطبيب الكندي كليد يانسي المسؤول عن قسم علوم القلب في جامعة (فينبرغ) الأميركية أن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم هي طريقة بسيطة لإضافة عقد أو ربما أكثر من الزمن على عمرنا.

أما الخطوات الثلاثة الباقية فتتضمن:
4- ضبط ضغط الدم
5-إدارة السكري
6-تناول الغذاء الصحي
7-النشاط و الحركة.

ولفت إلى أن هذه الخطوات السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة.
وقال يانسي الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا غداً الأحد، إن “تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة لحياة صحية، بعيداً عن امراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان”.

المصدر:جريده نؤرت