كيف تغير أحاسيسك وأفكارك ؟ وكيف تتحكم في ذاتك ؟ كيف تحقق أهدافك ؟
القرار والرغبه
أن تقرر ماذا تفعل ، وأن ترغب في فعله ، وينلع القرار من العقل التحليلي ، وتتبع الرغبه من العقل العاطفي .
لا تفكر في أي شخص بطريقه سيئه ، مهما كان يبدوا سيئا بالنسبه لك ، افصل بين الشخص وسلوكياته ، تعامل مع الناس بروحانيه ، فسامحهم من أجل الله ... يسامحك الله .
الاهتمام
الاسترخاء والهدوء النفسي
خذ شهيقا عميقا ببطء ، ثم ادفع الهواء من صدرك في الزفير شيئا فشيئا ، كرر ذلك مرات حتى تسترخى عضلات جسمك وانت تؤدي التمرين تخيل نفسك في مكان تحب الوجود فيه وركز في تفاصيله .
كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك ؟؟؟
للدكتور إبراهيم الفقي
القرار والرغبه
أن تقرر ماذا تفعل ، وأن ترغب في فعله ، وينلع القرار من العقل التحليلي ، وتتبع الرغبه من العقل العاطفي .
التسامح المتكامل
لا تفكر في أي شخص بطريقه سيئه ، مهما كان يبدوا سيئا بالنسبه لك ، افصل بين الشخص وسلوكياته ، تعامل مع الناس بروحانيه ، فسامحهم من أجل الله ... يسامحك الله .
الاهتمام
أن تهتم بأحاسيسك وتدركها .
الملاحظه
الادراك 50% من نسبه التغير ، لاحظ أحاسيسك وغير مكانها .
التنفس
يتغذى المخ على الاكسجين ، ويبني أفكاره على أخر تجربه ، فعندما تخرج الزفير وتقول الحمد الله ، فإن المخ يبني أفكاره على حمد الله .
تغيير تعبيرات الوجه وتحركات الجسم
غير تعبيرات وجهك وتحركات جسمك ، وتعرف على ماتحمله من رسائل ،ومايكمن خلفها من أحاسيس
تغير التميل الداخلى
تغيير تعبيرات الوجه وتحركات الجسم
غير تعبيرات وجهك وتحركات جسمك ، وتعرف على ماتحمله من رسائل ،ومايكمن خلفها من أحاسيس
تغير التميل الداخلى
بأن تتحدث الى نفسك بطريقه افضل قل لنفسك : من الممكن أن اكون فيما مضى على كذا او في حاله كذا لكنني الان افضل حالا واحسن صحه وعلما وخلقا ، فعندما تقول :انا متعب ، فإنك تستعير التعب من الذاكره
الاسترخاء والهدوء النفسي
خذ شهيقا عميقا ببطء ، ثم ادفع الهواء من صدرك في الزفير شيئا فشيئا ، كرر ذلك مرات حتى تسترخى عضلات جسمك وانت تؤدي التمرين تخيل نفسك في مكان تحب الوجود فيه وركز في تفاصيله .
كتاب كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك ؟؟؟
للدكتور إبراهيم الفقي
