* يعتبر تنظيم أوقات تنويم الأطفال من أكثر المهام صعوبة لدى الوالدين،
وتزداد هذه المشكلة في مواسم الإجازات حيث يضطرب موعد النوم والاستيقاظ عند
جميع أفراد الأسرة. إلا أن الأطفال الصغار يحتاجون إلى النوم المنتظم
ولساعات كافية وأن يكون النوم ذا نوعية جيدة وجودة عالية وذلك في كل ليلة
من مرحلة الطفولة بشكل خاص.
إلا أن كثيرا من الآباء والأمهات يواجهون صعوبة
في تحقيق هذا الهدف، ويحتاجون إلى الإرشاد والتوجيه كي يناضلون من أجله.
«المؤسسة الوطنية الأميركية لاضطرابات النوم» تقدم عددا من الاقتراحات
للمساعدة في جعل وقت النوم للأطفال ممتعا وتسهل على الوالدين هذا الأمر
 |
نذكر منها ما يلي:
- التأكد، بقدر الإمكان، من ذهاب الأطفال إلى الفراش للنوم ثم الاستيقاظ في الوقت نفسه من كل يوم.
- يجب على الوالدين الحرص على اتباع نسق روتيني منتظم وهادئ لوقت نوم الأطفال.
- ضبط وشرح وفرض حدود للأطفال في وقت النوم.
- تشجيع الأطفال على النوم مع لعبة أو دمية مفضلة لديهم، على أن تكون ناعمة ومريحة.
- الحرص على أن يكون نوم الأطفال في الغرفة نفسها كل ليلة.
- يجب أن تكون الغرفة باردة ومظلمة وهادئة، ولا تحتوي على أي مصدر إزعاج أو
إثارة، مثل جهاز التلفزيون. علامات التهاب القولون التقرحي
